Pilates system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. To przede wszystkim technika ułożenia ciała i utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. To również praca nad wzmocnieniem głębokich mięśni tułowia, czyli mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę.

Treningi rowerowe pomagają spalić tkankę tłuszczową. Ten sport polecany jest osobom walczącym z nadwagą. Przy długiej jeździe na rowerze nasz organizm spala duże ilości kalorii poza tym jazda na rowerze sprzyja pozbyciu się cellulitu z ud i pośladków. Aby schudnąć, należy jeździć regularnie a także pamiętać o prawidłowej diecie.

Spinning bądź inaczej indoor cycling to obecnie jedna z najszybciej rozwijających się form fitnessu oferowanych w klubach. Zajęcia zdobywają coraz więcej sympatyków i cieszą się tak dużą popularnością ze względu na nieskomplikowane ruchy co pozwala każdemu na uczestnictwo w zajęciach bez względu na płeć oraz poziom wytrenowania.

Małymi krokami otwieramy sezon wiosna - lato!!! 11.02.2012 odbył się już drugi maraton indoor cycling w Good Lucku. Po raz kolejny wszyscy miłośnicy rowerowych zmagań podjęli wyzwanie i w dobrych humorach przyszli o godzinie 16.00, żeby przez 3 godziny powalczyć z przygotowaną przez Mikołaja, Anię i Paulinę trasą.

Indoor Cycling (IC) to forma zajęć grupowych, która obecnie cieszy się bardzo dużym powodzeniem i zainteresowaniem. Dynamiczna jazda przy motywującej muzyce i pod okiem wyszkolonego instruktora sprawia, że zajęcia stają się nie tylko wyzwaniem ale wielokrotnie również nową pasją uczestników.

Taniec był obecny we wszystkich kulturach i epokach. Towarzyszy człowiekowi od tysięcy lat, służąc jako narzędzie do wyrażania emocji. Jest to przede wszystkim dobra zabawa oraz pobudzający do życia ruch. Ten ruch pozwala oderwać myśli od szarej rzeczywistości i wyrazić siebie. Dlatego taniec jest ogromnym zastrzykiem radości i energii.