Taniec był obecny we wszystkich kulturach i epokach. Towarzyszy człowiekowi od tysięcy lat, służąc jako narzędzie do wyrażania emocji. Jest to przede wszystkim dobra zabawa oraz pobudzający do życia ruch. Ten ruch pozwala oderwać myśli od szarej rzeczywistości i wyrazić siebie. Dlatego taniec jest ogromnym zastrzykiem radości i energii.

Każdy z nas wie o tym, że taniec zbawiennie wpływa na organizm, zarówno jeśli chodzi o jego fizyczne jak i psychiczne aspekty. Kształtuje piękną, harmonijną sylwetkę, daje lekki, płynny chód oraz poprawia kondycję. Ciało staje się giętkie, elastyczne i pełne gracji.Ponadto, taniec uczy panowania nad ekspresją własnego ciała, a w konsekwencji ułatwia panowanie nad emocjami.

Taniec w magiczny sposób wpływa na akceptację siebie. Doświadczając kontaktu z własnym ciałem, tego z jaką gracją się ono porusza, zaczynamy do­brze się ze sobą czuć.

Jednymi z najbardziej popularnych i najczęściej wybieranych form tanecznych są latino solo oraz sexy dance.