Zasad jest dużo więc będę wrzucał po jednej, co kilka dni byście mogli spokojnie utrwalić i zacząć stosować każdą z nich. Zaczynamy od pierwszej:

1.       Zasada treningu holistycznego czyli całościowego

Holizm to pogląd, według którego zjawiska trzeba ujmować całościowo i organicznie. Zasada treningu holistycznego powinna nam uzmysłowić, że właśnie w taki sposób powinniśmy podchodzić do treningu, a tym samym do wpływania na nasze ciało, które jest integralną całością. Tak więc wszystkie partie mięśni i wszystkie części mięśnia powinny być rozwijane proporcjonalnie, bez zaniedbywania żadnej z nich. Wspominałem o tym we wcześniejszych wpisach, gdyż jest to jeden z najbardziej podstawowych i najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi uprawiających swoją jedną ulubioną dyscyplinę sportu. Z doświadczenia wiem, że wcześniej lub później taka przygoda kończy się kontuzją i często wielomiesięczną rehabilitacją, która ma za zadanie przywrócić ogólną sprawność organizmu. Zachęcam do przeczytania mojego wcześniejszego wpisu: http://goodluckclub.pl/blog/silownia/trening+_wzmacnianie-wzmacnianie-miesni-gdansk.html

Trochę szerzej poruszam tam temat treningu jednostronnego, czyli zupełnie przeciwnego pierwszej zasadzie Weidera.

PS

Przemyśleć i zastosować! :)