SZCZEGÓŁY WYBRANEJ POZYCJI

SIŁOWNIA

Podczas redukcji wagi warto pokazać się na siłowni ponieważ nasze mięśnie nawet w tym trudnym dla nich okresie również potrzebują aby o nie zadbać. Zmniejszenie masy ciała nie musi wiązać się ze spadkiem masy mięśniowej a nawet nie powinno, aby zapobiec  katabolizmowi mięśniowemu potrzebujemy oprócz odpowiedniej porcji białek także odpowiedniego treningu. W związku z tym iż jesteśmy osłabieni trening nie powinien być za bardzo intensywny, powinniśmy trenować  na 50-60% naszych możliwości. Ćwiczenia zazwyczaj nieskomplikowane najlepiej na maszynach i tutaj olbrzymia rola wellness systemu który to odpowiednio dopasuje ilość powtórzeń i przerwy pomiędzy ćwiczeniami oraz intensywność ćwiczeń na właściwym poziomie. Nasze ciało będzie się zmieniać na lepsze ale bez utraty cennej masy mięśniowej przez co unikniemy efektu wiszących mięśni i szybciej będziemy mogli powrócić lub dotrzeć do zamierzonej formy.