To zespół ćwiczeń mających na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. W Pilates pracuje się nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy, co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki. Jest to bardzo bezpieczny trening polecany również osobom, dla których inne formy gimnastyki są wykluczone. Zajęcia dla wszystkich.